Riset: Umrah Bisa Jadi “Terapi Awet Muda” Lewat Aktivitas Fisik dan Kedamaian Batin

Perawatan anti-aging tidak selalu identik dengan krim mahal atau prosedur klinis. Riset terbaru justru menunjukkan bahwa perjalanan spiritual seperti umrah dapat membantu memperlambat proses penuaan.

Temuan dari tim peneliti Edith Cowan University (ECU) Australia menjelaskan hubungan antara pengalaman perjalanan positif dan konsep fisika entropy, yaitu kecenderungan tubuh menuju ketidakteraturan seiring waktu. Menurut peneliti Fangli Hu, pengalaman yang bermakna mampu menekan peningkatan entropy, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih seimbang.

“Penuaan adalah proses yang tidak bisa dihentikan, tetapi dapat diperlambat dengan keseimbangan fisik dan mental,” kata Hu dalam laporannya.

Umrah, Ibadah yang Sekaligus Latihan Fisik

Rangkaian ibadah umrah seperti tawaf dan sa’i menuntut jamaah untuk berjalan dalam jarak cukup jauh. Aktivitas ini disebut-sebut sebagai bentuk olahraga alami yang baik untuk jantung dan daya tahan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 8.000–10.000 langkah per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian dini. Persiapan fisik seperti latihan jalan dan aerobik ringan beberapa minggu sebelum berangkat juga terbukti meningkatkan kebugaran jamaah selama beribadah.

Ketenangan dan Spiritualitas Sebagai Pelindung Mental

Selain manfaat fisik, umrah juga memberikan dampak besar bagi kesehatan mental. Pengalaman spiritual yang kuat, rasa syukur, dan refleksi diri menjadi faktor penting dalam menurunkan kadar stres dan kecemasan.

Sejumlah studi menyebutkan bahwa jamaah yang selesai menjalankan umrah cenderung mengalami peningkatan kesejahteraan psikologis, ketenangan, serta kepuasan hidup yang lebih tinggi. Pengalaman ini berperan sebagai “penyeimbang” yang membantu tubuh memulihkan diri dari tekanan sehari-hari.

Vitamin D dan Suasana Hati

Iklim cerah di Arab Saudi turut mendukung kesehatan jamaah. Paparan sinar matahari dalam kadar aman membantu meningkatkan vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga suasana hati, sistem imun, dan kualitas tidur.

Dengan manajemen panas, hidrasi yang cukup, serta ritme ibadah yang terukur, jamaah bisa memperoleh manfaat maksimal tanpa mengorbankan kenyamanan.

Ekosistem Wellness di Arab Saudi

Selain ibadah, pemerintah Arab Saudi juga sedang mengembangkan sejumlah destinasi wellness seperti AlUla dan kawasan Red Sea. Wilayah ini menawarkan program pemulihan tubuh dan pikiran, seperti meditasi di padang pasir, spa berbasis alam, hingga retreat digital detox.

Gabungan antara aktivitas fisik, spiritualitas, dan relaksasi inilah yang membuat perjalanan umrah dan wisata religi ke Arab Saudi kini disebut sebagai “paket lengkap” untuk kesehatan dan penuaan yang lebih sehat.